czy można

Ok, spróbuję tę podlinkowaną tabatę; dzięki. Czy jest tak, jak w przypadku interwałów, że tego samego dnia już niczego więcej nie można? Pro? Uuuu...

[...] więcej tak, jak ja teraz: białko, tłuszcz i już nieco węgli się wprowadza? Ale tym się będę martwić za te 2 miesiące w sumie Do niezdrowych fast foodów i nadmiaru słodyczy mnie nie ciągnęło nigdy, ale zacięcie wege sprawiło, że przytyłam od węgli, na studiach jakaś kanapka kupna, babcine pierogi/zacierki, te mączne. Czy na pauzie te bułki [...]

Tak jest, a ciasta smaczne są ;) Bez względu na zapotrzebowanie, bo chodzi mi bardziej o nabiał, można zjeść taką całą kostkę twarogu w ciągu dnia? (250g, czyli 125g na śniadanie, 125g na noc), czy to za wiele nabiału?

"Cyfrówka" w sumie ;) Czyli czasem można i 3 owocki? Z owoców to ciężej zrezygnować niż z czekolady :D Biegając po lesie te 60 minut obtarłam stopę, czy odparzyłam, nie wiem, jak to nazwać. I teraz lipa, przerwa w aero, mam nadzieję, że 2 dni wystarczą... :-/ Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-03-29 09:28:05

Ja zawsze przeżywam to bardzo jak zabraknie jajek, warzyw czy kuraka, da się to leczyć? Co do pierogów, dla świętego spokoju z 3 można sobie zjeść dla smaku, przecież to nic nie zmieni

Grzesiek, jabłka się powoli kończą, niestety, te są może po ok. 120g, to da z 10 W, można dwa liczyć jako jedno :) Banan mnie dobił, sprawdziłam, że ma 30W! Doda się warzywa i ledwo starczy na 2-3 łyżki ryżu/owsa ;) Ogólnie je wliczam, chodziło mi o to, czy wliczać zjedzono kiwi tuż po treningu/aero lub zjedzone na czczo przed biegiem, żeby [...]

Szczaw w słoiku?! - no, nieźle... Pytanie o jedzenie... ostatnio było o sery, a jak jest z miodem/konfiturką? Czy łyżeczkę na razowca lub omlet to można ze 2x w tyg. też? (nie jako czit).

wystarczyłyby hantle jakiś regulowane i to nam załatwi całą sprawę potrzebnego sprzętu można by było zrobić trening 3 razy w tygodniu , wraz z treningiem brzucha i 2 aero/interwał będzie w sumie 5 dni treningowych ok czy coś zmieniamy?

Ok, czyli takie przykręcane? Jakieś stare mam w domu, bo tata czasem też macha, muszę go o nie podpytać ;) Jeśli uważasz, że coś zmienić, to można zmienić :), ale myślę, że jest ok, generalnie teraz chcę utrzymywać wagę i formę, poprawić górę (biust i okolice, bo za sucha się tam zrobiłam). Nie wiem tylko, czy dam radę i siłowy, i brzuch jednego [...]

Bachman, w oryginale ;) Bachu fajny jest, pomocna chłopinka :) Ok, czekam na zaakcpetowanie filmików, czy się można z nich uczyć, no i błagam o damskie pompki... Namierzyłam też jeszcze inną ławkę, mniejszą: http://www.allegro.pl/item1007788053_magnus_extreme_lawka_laweczka_prosta_szok_cena.html

No widze ze na prozadnie sie wzielas i dobrze :) Rion sie zna wiec dobrze doradzi Kurde ale widze ze bardzo by sie na SFD przydało to co ma K**(czy. atlas cwiczen) Mamy juz TV. Niby duzo osob tu pisze i najwiecej uzytkownikow(przynajmniej tak mi sie wydaje) a mozna powiedzeic ze za niektorymi jestesmy daleko.

Nie chcę jakiejś paniki wprowadzac czy cos w tym stylu, ale nadmiar witaminy A gromadzony jest w wątrobie i mozna sie nią zatruć. Ale jak nie jesz tak codziennie, to raczej Ci to nie grozi Co do tego pomidora i ogórka, była kiedys taka dyskusja w dziale odżywianie, niestety nie podam linku, za duzo szukania Zmieniony przez - Aga_921 w dniu [...]

Hm, krążki... nie pomyślałam jakoś o tym! Nie wiem, czy dostanę na tyle małe, ale faktycznie można się rozejrzeć! :) Bo hantle mające po 5kg mam i po 2,5kg. Ale te 5kg to za dużo na floor press...

[...] albo ryz, zdazyły sie ziemniaki czesto były parówki a jak były jajka to zawsze ja sie na nie rzucałem i ogólnie nie było tak ze na obiad ziemniaki a na sniadanie parówki czy jajka tylko czasmai na sniadanie były ziemniaki albo ryz jeśli chodzi o ceny to nawet spoko wychodziło, na miescie mozna było tanio kupic pizze( ale bardzo rzadko ja [...]

Marcin MP Troche nie zajarzylem regulaminu. Czy kazda osoba, ktora zlozyla zamowienie w sklepie miedzy 15 a 23 grudnia brala udzial w losowaniu? Czy tylko Ci, ktorzy zamowili cos do 22.12.? chodzi mi o ten punkt regulaminu: Rezerwacji zamówień można dokonywać jedynie do dnia 22.12.2007 - dzień ten jest ostatecznym dniem wysyłki zamówionego [...]

Dzięki za odpowiedź. Dobra, czyli w treningu przerzucić się na trening rzeźby. Po schudnięciu nie muszę wyglądać niewiadomo jak dobrze( i tak powinno być lepiej niż przy zbyt dużej masie). Masę mięśniową postaram się zrobić po zrzuceniu tłuszczu. Zresztą nie chcę redukować do wyglądu kościotrupa. Siłkę zachować 3 razy w tygodniu? Co do biegania, [...]

dzięki. właśnie liczę liczę... kurczak ważyć przed usmażeniem (bez tłuszczu 4 minuty go robię) czy po usmażeniu? i czy mogę zjadać 800g piersi z kurczaka na dzień i do tego tak 3 albo 4 woreczki ryżu? do tego z 300g warzyw z mrożonki. na razie pomijając czy wytrzymam tak tydzień :) tylko nie wiem czy tak można czyli coś takiego ile x dziennie moge [...]

[...] można za darmo zrobić pomiar ciśnienia, ewentualnie zawsze można kupić w jakimś hipermarkecie ciśnieniomierz nadgarstkowy za 20-30PLN. Jest troszke niedokładny w pomiarach (7%+-) ale jak masz wysokie nadciśnienie to i tak Ci wykaże. Jak będziesz miał wynik to będziesz wiedział czym się zająć, czy zbijaniem ciśnienia czy bardziej dragami na sen ;]

[...] // odwodzenie Z powodzeniem na powyższej zasadzie wykonasz, tą samą gumą. Kładziesz wówczas na krzesło jakiś ciężar, zaczepiasz odpowiednio nogę i na stojaka odwodzisz i przywodzisz. Można też z piłką, na zasadzie ściskania jej, czy to na boku, czy na plecach. Także możesz, leżąc na boku, z ciężarkami na kostce, odpowiednio unosić nogi. :-)

o chromie: Chemia w cyklu redukcyjnym 2004-07-17 21:24:22 Doping HCA czy warto 2004-07-16 12:28:10 Odżywki, Suplementy analiza preparatów multi - witamin i -minarel 2004-07-14 09:10:22 Odżywki, Suplementy ocena diety i suplementacji 2004-07-08 10:28:05 OLIMP Kupiłem Fatburner 2004-07-06 23:42:21 Odżywki, Suplementy PRZEMIANY CUKRÓW 2004-07-05 [...]